Arrêtez de deviner vos charges. L’IA les calibre pour vous, semaine après semaine.
Varlia est un carnet d’entraînement augmenté par l’IA : programmation, séances, nutrition et objectifs réunis en une seule application de musculation.
Tout votre entraînement, au même endroit
Fini les tableurs, l’app de nutrition d’un côté et le carnet de l’autre. Une plateforme cohérente, de la planification à l’assiette.
Planification & programmation
Des blocs d’entraînement structurés, calibrés semaine après semaine.
- Blocs périodisés avec progression de charge automatique.
- Calibration IA hebdomadaire pilotée par votre RPE réel.
- Programmes manuels ou générés — vous gardez la main.
- Suggestions à valider : l’IA n’écrit jamais sans votre accord.
Nutrition
Un vrai remplaçant de MyFitnessPal — sans publicité, et relié à votre entraînement.
- Scan de codes-barres et reconnaissance photo des étiquettes.
- Base française CIQUAL vérifiée, complétée par les bases mondiales.
- TDEE, macros et calories reliées à vos séances réelles.
- Débrief IA quotidien noté /100 — et jamais de publicité.
Exécution de séance
Pensée pour le téléphone, en pleine séance, sans friction.
- Saisie des séries réalisées en un geste, mobile-first.
- Minuteur de repos intelligent qui s’adapte à vos habitudes.
- Transcription de vos notes papier par photo (IA visuelle).
- Mode hors-ligne : la salle n’a pas toujours du réseau.
Coach IA
Un coach qui connaît votre matériel, votre niveau et votre historique.
- Génération de blocs adaptés à vos objectifs et contraintes.
- Bilan de fin de séance noté sur 100, avec conseils ciblés.
- Débrief nutritionnel quotidien bienveillant.
- Recalibration qui respecte votre équipement et vos blessures.
Progression & analytics
Voir noir sur blanc que ça avance.
- Tonnage, records personnels et estimation de votre force maximale.
- Mensurations, composition corporelle et poids dans le temps.
- Album photo avant/après avec comparateur.
- Objectifs avec progression réelle et date d’atteinte estimée.
Intégrations
Vos outils parlent entre eux.
- Strava : publication structurée de vos séances de force.
- Withings : poids et composition corporelle synchronisés.
- Oura : readiness et récupération.
- intervals.icu, Immich, Google Photos — tout au même endroit.
Application native
Sur le web, sur Android, bientôt sur iOS.
- Application Android native.
- Installable sur l’écran d’accueil de tous vos appareils.
- Notifications push : rappels, suggestions, bilans.
- Une seule app, partout, toujours synchronisée.
Objectifs sur-mesure
Force, mensurations, poids — vous fixez le cap.
- Objectifs de force suivis sur votre meilleur 1RM estimé.
- Objectifs de mensuration et de poids de corps.
- Projection de la date d’atteinte selon votre rythme réel.
- Onboarding guidé : un programme vivant en ~2 minutes.
De l’objectif au résultat
Quatre étapes, un cycle vertueux que l’IA entretient pour vous.
Définissez votre cap
Objectif, niveau, matériel, jours disponibles. Un onboarding guidé en deux minutes.
L’IA construit votre bloc
Un programme périodisé, adapté à vos contraintes réelles, que vous validez.
Entraînez-vous
Saisie mobile sans friction, minuteur de repos, mode hors-ligne en salle.
Progressez, mesurez
Charges recalibrées chaque semaine, tonnage, mensurations et bilans suivis.
L’IA programme. Puis calibre chaque semaine.
Donnez votre objectif, votre niveau et votre matériel : l’IA construit un bloc périodisé complet, puis ajuste vos charges d’après votre RPE réel — séance après séance. Vous validez, elle exécute.
- Programme sur-mesure, pas un template générique.
- Surcharge progressive pilotée par vos performances.
- Suggestions à valider — vous gardez la main.
Votre cap
Objectif, niveau, matériel
L’IA génère
Bloc périodisé personnalisé
Vous vous entraînez
RPE & séries réalisées
L’IA calibre
Charges ajustées chaque semaine
↻ La boucle se répète, semaine après semaine
De quoi remplacer MyFitnessPal. Vraiment.
Un compteur de calories complet, sans publicité, bâti sur une base alimentaire française vérifiée — et le seul relié à votre entraînement réel : vos séances et vos sorties ajustent le bilan du jour, un débrief IA noté /100 le relit chaque soir.
S’intègre à votre écosystème
Vos montres, balances et bagues connectées alimentent automatiquement votre suivi.
Prêt à transformer votre entraînement ?
Demandez votre invitation à la beta privée et laissez l’IA s’occuper de la progression. Vous, concentrez-vous sur la salle.